jak robić

w cholere siepy klade na te badania wiem ze by sie przydaly ale tu 200 tam 200 sam rozumiesz swieta byly :-) swoja droga nie wiem czy jest sens teraz robic jak idzie juz 3 tydzien od 1 zastrzyku Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-01-25 18:44:46

No powiem Ci że treningi są wtedy o 200 % wydajniejsze i to jest sprawdzone i testowane na sobie do tego dochodzi jak najbardziej pożądana ,,agresja,, treningowa którą preferują niektórzy ludzie bo jest jak najbardziej pożądana w sporcie do wykonywania ciężkich sesji treningowych, do tego dochodzi zniesienie zmęczenia psychicznego przed [...]

ok, ok wiek 22 waga 113-115kg wzrost 1,76 wymiary: bic ok 50/51cm klata nie wiem udo 69cm talia 98cm staz na silce ok 5/6lat deita brak ile i jak przebyte cykle cykli w sumie 10 ale pierwsze skladaly sie z samej metki wiec nie biore ich zabardzo pod uwage pozniej 2 cykle skladajace sie z omki i prolo po ok 10-15amp, bylo to ze 4 lata temu [...]

[...] być wieko do zerwania bo i tak tak opakowana wygądała wiarygodnie, ale coż... osiedlowi "załatwiacze" tak sie dorabiali na młodych. Kiedyś ta metka było na topie - jak zresztą każda, która się pojawiła i zalała kraj, normalne. Później oczywiście jak zwykle zaczęła się robić lipa i tak odeszła w zapomnienie jak każda odchodzi bo na jej [...]

proszę o komentarz do całości...+ mam pytanie bo moje aeroby w dni treningowe 20 minut po FBW i 3 x w tyg po 20 minut mogą być na rowerku stacjonarnym ? powiem szczerze że od 1 miesiąca moja waga stoi w miejscu 78 kg. Może i dobrze będzie recomp ale chciałem sie upewnić odnośnie wszystkich moich założeń. Jak najlepiej robić aero na rowerku ? 1 [...]

Nie chcę robić zwykłego splita, robiłem zwykłego splita, i nie czułem żadnych przyrostów siły partia raz w tygodniu raczej odpada u mnie. jak robiłem FBW 3x w tygodniu każda partia ciała to czułem, że idzie siła.

O kurde, coś mi się ubzdurało, że masę chcesz robić :P, nie no z odżywką tak jak pisałem chociaż i tak nie uważam żebyś musiał brać 3g białka dziennie, nawet ok. 2,3 wystarczy, a co do węgli ja bym zmniejszył do 250 - 240 nawet, ale niech ktoś się wypowie bardziej doświadczony :)

Jak to jeden z was pisze ze moze sobie stac rozrobiona swobodnie a drugi ze nie moze :/ i co tu robic, lepiej nie ryzykowac:/ ale jak pisze bezposrednio po treningu to lipa, bo jeszcze musze dojsc do domu po tym treningu i ja dopiero zrobic :/

na sylwetce ci nei zalezy masa to kilogramy a sylwetka to wygląd. mase mozna robic poprzez diete sylwetke przez trening. a o diecie poczytaj bo nie chodzi o samo białko i to jeszcze tak jak podałeś.... co do planu napisałem ci co szukać masz. pozatym : technika, dieta, regeneracja i systematyczny trening oraz progresywne zwiększanie obciążen.

TomQ-MAG sog poszedl :) mam nadzieje ze doszedl? a z animal cuts cos robic? bo tak se lezy w szafie i sie smuci jak wezme bcaa w czasie treningu a po nitro to nie przesadze? niby nitro zapewnie spora dawke aminokwasow

Waga i wzrost nic nie mowia. Rozmiar pasa, faldy tluszczowe? skoro chce schudnac to logiczne jest ze mam faldy na brzuchu i chce sie ich pozbyc... Wlasnie... jakbys czytal uwaznie kiedys cwiczylem wiecej wiec ten komentarz jest zbedny ... Nie zartuj. Chcesz schudnac, a pomijasz silowy trening nog? tak wole isc pobiegac 2 3 razy w tygodniu po [...]

[...] nie musiec zbijac tyle ile teraz bo zbijałem z 78 , teraz 71,2 na low carb i jeszcze bym musiał ale za chudy sie robie i boje sie o mięśnie, dlatego to UD2 spadło mi jak z nieba, spróbuje robic tak jak napisałem w pierwszym poscie przez miesiac i zobaczymy, jezeli macie jakies zastrzezenia to pisac;] edit: tak wlasnie,jak napisałes chce [...]

i czy w mojej sytuacji ćwiczenia takie jak martwy ciąg ,żołnierskie ,wyciskanie na ławce i przysiad powinienem robić raz czy 2 razy w tygodniu?

ktos tu robi ryz tak: gotuje,miksuje,miesza z woda, pije jak nie wchodzi mozesz tak robic tez nie lubie ryzu jesc... najgorzej to resztki z talerza zbierac

[...] estradiol, prolaktyne to 5 dni roboczych. I tylko w środę pobierają krew fo badań. To wychodzi ze za 2 tygodnie dopiero cos będę wiedział. Masakra. Jak do tego czasu brać ten testosteron? 350 co 3 dni jak ostatnio czy zmniejszyć dawkę i dac co 4/5 dni? Jakos musze wegetować do czasu wyników. Mam tamoxifen 20tab, czy lepiej w ciemno nic nie robić?

Każdy kiedyś zaczynał nikt od razu nie miał rewelacyjnych wyników, moim zdaniem ani meta ani wins poczytaj o turinabolu w tabletkach ,na pierwszy cykl jak już musi być oral daj przez 8 tyg po 50mg. Potem jednak jak wiążesz jakieś nadzieje w tym sporcie, to musisz nauczyć się robić iniekcje.

Jakbym Ci napisal jaki jest wg mnie najlepszy plan i ile serii masz robic wtedy dopiero byloby, ze sie narzucam. Cale forum to same plany i prosby o sprawdzenie wiec zadaj sobie troche trudu i poczytaj. Jest tam od pyty takich jak ty z takimi samymi problemami. Poza tym pepo mial bloga z dokladnie opisanym planem i objetoscia wiec ja juz naprawde [...]

Nie wiem jak to dokładnie działa na forum czy jak napiszę tu komentarz to się temat odświerzy, czy muszę nowy robić . Byłem u lekarz z tymi problemami. 1 Wizyta Opowiedziałem mu o problemie, przepisał mi jakiś lekk nasenny, lekki brałem przez 5 dni zero zmian powiedział bym nawet że się pogorszyło 2 wizyta Powiedziałem że lek nie działa [...]

[...] też wszystko . Wyliczasz zapotrzebownie , rozkładasz makroskładniki , ukłądasz w miarę ogarnięta diete , dobrze spinasz trening i lecisz do przodu bez pośpiechu , po jakimś czasie mozesz dołożyć jakieś proste suplementy i na kilak lat masz co robic i uwierz mi ze jak tego dopilnujesz to nie będziesz narzekał na słabe efekty a tym [...]

a tylko dipsy musisz robić na klatke a nie na triceps wiesz jak je wykonywać?